1 是的，你再也回不去了
干脆卸下包袱,轻松前行吧。#
多回忆，你会发现自己有多固执…#
- 第一条法则：身处转变期的你会发现~自己会以新的方式来做旧的事情。
有人觉得抱怨一件人生中美好的事，甚至为此而恼怒是不恰当的表现，有人认为为了过去的事情感到懊悔，根本没意义。总之，人们往往在结束一段过往生活时，面对各种随之而来的非预期后果都会难以启齿，也正因为难以启齿阻碍了他们迎向新生活的起点。
一位年轻母亲抱怨她老公，又抱怨她母亲没有把生养孩子的方法告诉她，再抱怨她的孩子，但后面她说到真正的问题其实是再也没有时间像以前那样自由和轻松了。
- 第二条法则：每一次转变，都开始于一次结束。
我们必须先放弃旧的才能得到新的— —不只是表面，更重要的是内在心理层面，因为只有内在因素才能决定我们和他人的关系，才能定义我们是谁。
我们总是等到外在世界彻底改变时，才意识到自己需要做个结束，我们住新房子，换了新工作，有了新的人际关系，却发现脑子仍然停留在从前的生活状态中，或者更糟的是，你实际上的行为正在回到过去的生活节奏，而你自己却根本没有意识到。
我们之所以有始料未及的失落感，是因为在某种程度上，我们总是透过生活环境来定义自己，我们对自己的判断在很大程度上取决于自己所扮演的角色和所处的人际关系，无论我们喜欢与否。
摆脱过去并不简单，我们必须学会用新的眼光来审视这场转变，了解转变的不同阶段，培养一些必要的技能来度过区隔新旧生活的过渡时期。
在这之前你得先找到适合自己性格特点的方式来面对结束。
有一个不错的方法：先回顾你生命中的各种结束，从你的记忆中搜寻自童年以来，各种与结束有关的经历，有些结束都能对你影响深远，有些记忆可能对你非常特殊，有些结束可能很难描述，比如纯真和信任的结束，或是告别了自由自在，不需承担任何责任的生活……不断搜寻这些记忆由远而近，把这些故事写下来。
对于这些结束，我们都有自己独特的反应，这种反应的内在因素是一种精神状态，心理情感或思维模式。这些情绪可以帮助我们回想起旧日的那些结束以及当时的想法与感受。这意味着你所体验到的感受与眼前的结束没有什么关系，他们是源自于过去。而我们处理结束的特有风格，可能是早期经历或后期影响的产物。
回顾曾经经历的结束，是漫不经心，刻意不去想改变所带来的影响，还是会循序渐进的结束，是积极的还是消极的，是主动选择结束还是听天由命？（有些人对于一些结束也觉得责任不在自己。）.
- 因此，第三法则：了解自己处理结束的风格，对你有很大助益，但某部分的你，仍会固执地抗拒去了解。
和朋友道别时
- 努力找新话题聊直到对方看上去想要说再见
- 果断说再见后离开
准备搬家时
- 和邻居一一道别
- 故意提前闪人
很多人在重新开始做一件事情前，要先做好规划，但很多规划大都是不成熟的，因为最重要的开端总是在我们毫不知情的状况下悄悄萌发。
- 第四法则：先有结束，才有开始；两者之间，有一段空无的时间。
有些人害怕结束，于是打乱了三者的顺序，这样就真的变得费解而又令人恐惧了。
回想一下你过去那些没有完成的转变，其中有些还可以继续完成，如果完成了，会发现自己有能量更少焦虑。比如迟来的道别，一封被耽误的信，一个已逝的梦想。卸下这些重负才能轻松前行。
我们很难评估什么是结束，有什么影响。原因之一在于转变对我们造成的冲击，与触发我们转变的事件之间没有必然的相关性。比如失业可能会击垮一个人，但对另一个人来说却云淡风轻。有些人可以承受病痛，但心爱的宠物丢了却彻底崩溃。
一个人升迁看似是值得高兴的事情，但背后却有很多的转变。将她的生活完全改变，感觉就像是天灾一样的重大威胁。有时候人们已经开始新生活，却不知道过去何时才能真正结束，有时候往事已然远去，而开始却遥遥无期。
在大家眼里好事是不会让人陷入困境的，但就像工作负担会让人难受，但休长假也会让人情绪低落。
我们首先要对自己的人生状态有清醒的认识，想想看，在过去几年中将转变带入你生命中的是哪些事情？在你的哪个生活领域转变的最明显？
哪些是你正在经历的呢？
- 失去和某个人的亲密联系
- 在过去几年里，你失去了和哪些人的亲密联系，请列出每一项内容。
- 配偶去世,朋友远离，夫妻分居，孩子离家，或是和某个朋友变疏远了，此外也包括心爱 的宠物死了，因为某种原因失去了心目中的英雄，或许让你的人际关系范围缩减的其它事情。
- 在过去几年里，你失去了和哪些人的亲密联系，请列出每一项内容。
- 家庭生活发生了变化
- 婚生小孩，配偶退休，生病或者是康复，重返校园，换工作，搬新家或重新装修老房子，家庭气氛变得紧张或缓和，其他会改变家庭生活品质的事件。
- 个人的转变
- 生病或逐渐康复，获得令人羡慕的成功或是遭遇惨痛的失败，改变饮食习惯，睡眠方式或是性行为。进入或离开学校，生活方式大幅改变，大胆地改变你的外形。
- 工作和经济方面的改变
- 失业，退休或换工作，在公司的工作有变动，加薪或减薪，新的贷款或抵押，发现晋升无望。
- 内在的改变
- 心灵觉醒，社会意识和政治意识的深化，更具有洞察力，自我形象和价值观念的态度，找到新的梦想或放弃了从前的梦想，或是其他任何一种无以名之的转变，让你意识到自己正在改变中。
转变不仅会影响我们的心理和社会行为，同时也会影响我们的健康。
没有一种转变模式适用所有人，我们只能瞥见自己身上的某个层面，将所有的转变记录下来，就会得到一个关于自己生命过程的曲线图。
当被问到，为什么这样的事发生在我身上？为什么是现在发生？转变的深层意义就出来了。
