让体液流起来outline
这篇post列出了《让体液流起来》这本书的概要信息，以及目录定位栏~
这本书其实很适合想运动想健康，但很畏惧那种暴汗；或者是自身原因没有时间或者没有能力的人。里面提到的很多运动实践真的就是所谓的“微动体操”，很方便，而且很轻松。
我是一边读一边记的笔记，所以有些当时就理解的内容便没有记下来。整体笔记架构也不是很全面，对这本书感兴趣的朋友可以整本书进行阅读。
作者: 片平悦子
一般社團法人日本完美整復普及協會（JPSA）代表
在日本赤門針灸柔道整復專門學校取得針灸師、按摩指壓師執照。一九八六年於仙台市開設治療院。之後，因私人理由將治療院遷至外地及鄉下多達五次。但，無論在何處，僅靠當地人的口耳相傳，短短三個月就讓生意門庭若市，成為很難預約的治療院。
二十五年來，治療人數超過五萬名，二〇一二年起她在自己創設的「女性治療師培訓班Hermes」（二〇一四年一月起，在一般社團法人日本完美整復普及協會「JPSA」）教授從豐富經驗得到的【整復技術】與【生意興隆經營技術】。參加的學員超過九成是男性治療師與整復師，每次開課都大爆滿。
座右銘是「痛苦的症狀要從根本原因治療」。此外，她在治療後的姿勢矯正及自我整復方面也頗受好評。
目前除了擔任治療師的技術指導，也開設幫助改善生意的各種研習會──「克服負面金錢觀研習會」「發現自我使命研習會」「利用潛意識快速獲得成功研習會」。特別是「克服負面金錢觀研習會」更是生意興隆的妙方，不光是治療院的經營者，也受到各方人士推崇。
網站：perfect-seitai.org
这本书主要回答了：
- 体液是什么
- 为什么体液如此重要
- 怎么做才能让体液在良好状态下生产，循环，以维持身体健康
让体液流起来（第二章）：人体是透过体液相互连结
- 肱三头肌
- 腰痛的原因是体液淤积
- 骨盆歪斜会阻碍循环
- 无法深呼吸是因为肋骨和体液循环出问题
- 肩膀动不了是因为肩关节和体液循环受阻
- 脚踝僵硬是因为体内淤血
- 小腿肚僵硬，血液无法回流至心脏
- 改善体液循环也能矫正驼背和O型腿，强化骨骼和黏膜
让体液流起来（第三章）:快速疏通体内淤积的运动
- 为何无法消除疼痛和酸痛
- 淋巴液顺畅流动的三个重点
- 透过放松髋关节的伸展操疏通淋巴液
- 同时伸展腋下与锁骨疏通淋巴液
- 淋巴按摩的最终阶段！
- 脑脊髓液的循环与生产为什么很重要？
- 增加脑脊髓液生产与循环的机制
- 使用骶骨就能简单完成脑脊髓液的保养
- 脑脊髓液顺畅流动，淋巴液和血液的循环也会变正常
- 促进血液循环的三种脚部按摩
- 利用小腿肚的运动让各种体液顺畅流动
- 调整骨骼找回淋巴液顺畅流动的环境
- 改善体液循环的深呼吸方法
让体液流起来（第四章）：只要这么做，体液循环会更流畅
- 让身体健康终老的三个步骤
- 促进吸收的咀嚼方式
- 比按摩更有用的捏提
- 身体是为了活动而构成
- 不让骨骼歪斜 让肌肉变成好帮手
让体液流起来（第五章）
