芝麻油

September 11, 2025

在芳香疗法中，芝麻油（Sesame Oil）不仅仅是一种食用油，它更是一种非常受欢迎的基础油（Carrier Oil），也称为媒介油或稀释油。基础油的作用是稀释纯精油，使其安全地涂抹在皮肤上，并帮助精油更好地被皮肤吸收。

芝麻油在芳疗中被广泛使用，尤其是在阿育吠陀（Ayurveda）医学体系中占据了非常重要的地位。

芳疗中芝麻油的特点和益处：

1. 渗透性好： 芝麻油的分子结构使其具有良好的渗透性，能够较好地穿透皮肤表层，将精油带入深层组织。

2. 滋养和保湿： 富含脂肪酸（如油酸、亚油酸）和维生素E，具有出色的滋养和保湿效果，能使皮肤柔软、光滑。特别适合干燥、成熟或受损的皮肤。

3. 抗氧化： 含有芝麻酚（sesamol）、芝麻素（sesamin）和维生素E等天然抗氧化剂，有助于对抗自由基对皮肤的损害，延缓皮肤衰老。

4. 消炎和修复： 传统上被认为具有温和的抗炎特性，有助于缓解皮肤刺激、红肿和一些轻微的皮肤问题，对晒伤后的皮肤也有一定的舒缓作用。

5. 温暖和放松： 尤其是在阿育吠陀中，温热的芝麻油常用于按摩，因为它被认为具有温热的能量，有助于放松肌肉、缓解关节不适，并促进血液循环。它也常用于平衡Vata（风型）体质。

6. 排毒（阿育吠陀应用）： 在阿育吠陀中，芝麻油常用于“Abhyanga”（阿育吠陀全身按摩），认为它有助于将身体内的毒素排出体外。它也用于油拔法（oil pulling），帮助口腔排毒。

7. 护发： 可以用于头皮和头发护理，滋养发丝，改善干燥、毛躁，并促进头皮健康。

在芳疗中的应用方式：

• 按摩油： 作为基础油，与各种精油混合制成按摩油。例如，与薰衣草精油混合用于放松按摩，与姜精油或迷迭香精油混合用于缓解肌肉酸痛。
• 身体油： 单独使用或与精油混合，在沐浴后涂抹于全身，滋养肌肤。
• 面部护理： 适合作为面部按摩油或卸妆油，尤其是对于干燥或成熟肌肤。
• 油拔法（Oil Pulling）： 每日清晨用一汤匙纯芝麻油在口腔中漱口10-20分钟，有助于口腔清洁和排毒。
• 头发和头皮护理： 加热至微温，涂抹在头皮和头发上按摩，停留一段时间后洗净。

选择和使用注意事项：

• 选择冷榨（Cold-Pressed）未精制（Unrefined）的芝麻油： 冷榨法能最大程度地保留芝麻油的营养成分和天然香气。用于芳疗的芝麻油应是这种类型，而不是经过高温烘烤的食用香油，后者味道过于浓烈，且可能损失部分活性成分。
• 气味： 冷榨未精制芝麻油的气味相对清淡，带有坚果香，不会过于浓烈，不会掩盖精油的香气。
• 储存： 存放在阴凉避光处，避免阳光直射，开封后尽快使用，以防氧化变质。
• 过敏： 尽管不常见，但对芝麻过敏的人应避免使用芝麻油。首次使用前，建议在小块皮肤上进行 Patch Test（斑贴试验）。